黄冈市某某环保机械设备维修网点 娱乐
快捷导航
您的位置：首页>综合>>4个变美小妙招，值得坚持 >

4个变美小妙招，值得坚持

  发布时间：2024-11-01 18:25:01   作者：玩站小弟   我要评论
4个变美小妙招，值得坚持 | 科普时间2024-08-26 17:18:17 来源：健康中国微信公众号 作者 。

4个变美小妙招，值得坚持值得坚持 | 科普时间

2024-08-26 17:18:17 来源：健康中国微信公众号 作者：刘阳禾 责任编辑：刘阳禾 2024年08月26日 17:18　来源：健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到：

　　爱美之心，个变人皆有之。美小妙招吕梁市某某软件科技有限公司现如今，值得坚持我们追求的个变美更加多元，不只是美小妙招外在容貌和形体上的美，内在思想、值得坚持品德、个变理想、美小妙招吕梁市某某软件科技有限公司修养、值得坚持认知散发的个变美，也是美小妙招大家追求的目标。内在的值得坚持美需要通过一定的人生历练逐渐获得，外在美则只需要我们保持健康的个变生活方式。即便没有精致的美小妙招五官和绝佳的身材比例，紧致的皮肤、光泽的头发、正常的体重、良好的体态，也会让人散发健康之美。

　　健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中，饮食和运动对我们保持外在美非常重要。下面，我就从这两个方面给大家一些建议，来长期坚持，就能实现变美的目标。

　　好身材要靠长期均衡饮食和运动健身才能实现。首先要明确，这里说的好身材不是要求瘦到什么程度，而是正常即可，也就是体质量指数在18.5～23.9，女性正常腰围控制在80厘米以内，男性正常腰围控制在85厘米以内。

　　

　　来源：《大众健康》杂志作者：首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师 丁冰杰审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心研究员 张宇

更多精彩内容请进入健康·生活频道

相关文章

  • 深圳梧桐山回应“‘鹏城第一峰’是假石头”

    　　　　今天　　有网友在社交平台上发帖称　　梧桐山上“鹏城第一峰”石头翻修了　　才知道原来山顶上这块大石头是人造石　　　　对此　　网友们纷纷留言热议　　有一直以为是真石头的　　也有知情的网友表示以前是
    2024-11-01

  • 中国翼龙

    记者从中国航空工业集团有限公司(简称“航空工业”)获悉，2024无人机产业发展大会暨成飞自贡无人机产业基地投产仪式28日在四川自贡成功举办。航空工业自主研制的翼龙-2无人机亮相现场，并成功实现中国大型
    2024-11-01

  • “七年之咳”一朝得解 罪魁祸首竟是“小辣椒”

    作者：北京清华长庚医院 万恒易、骆琼珍、牟向东7年间，患者刘女士始终被反反复复的咳嗽困扰，治疗不见好转、病因无法明确，咳嗽迁延不愈打乱了其原本正常的生活节奏。而当清华大学附属北京清华长庚医院呼吸与危重
    2024-11-01

  • 直面风险、回应一切，郁亮：“万科瘦身”后会更健康

    愈挫愈强才是优秀企业的底色。作者 | 高清宇编辑丨李白玉来源 | 野马财经4月14日、4月30日，万科董事会主席郁亮半个月两次公开亮相，直面万科“阶段性经营性困难”。如果说4月14日的重点是回应舆情、
    2024-11-01

  • 以军称对伊朗袭击已完成既定目标 以战机已返回

    　　以色列国防军当地时间26日早间发表声明称，以军当天完成了对伊朗的袭击并实现了既定目标。　　声明表示，以空军战机袭击了伊朗的导弹生产工厂、地对空导弹阵列及其他设施，所有以军战机均已安全返回以色列。总
    2024-11-01

  • 一季度北京商品房销售面积同比增长6.5%

    4月18日，北京统计局公布一季度经济运行数据。一季度，北京全市商品房销售面积232.8万平方米，同比增长6.5%，其中住宅销售面积160.3万平方米，增长8.8%。从施工面积看，一季度，北京房屋施工面
    2024-11-01

最新评论

11fg.top